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网上一看有很多的女性为了去吃一些药，有的甚至是去做手术，结果虽然能达到的效果，但是后遗症却是源源不断的，那么有没有安全有效的方法呢，让女人摆脱胸部困扰，往下看就对了！
首先我们先来了解一下为什么会先天发育不良，为什么产后胸部缩水下垂?根据国内机构的专家介绍：
1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。
2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。
胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：
一、饮食法
的食物有：木瓜、鱼、肉、鲜奶、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米、橙、葡萄、西柚、蕃茄、芹菜、核桃、红腰豆、椰菜、椰菜花、葵花籽油等
二、运动法
女人怎样3、每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)
专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。
想要促使胸部的再次发育，美乳霜的运用也是必不可少的一种手段，合理使用美乳霜可以加快胸部二次发育的周期，因为在美乳霜中含有丰富的营养精华。在波丽妮雅(Bolinra)美乳霜中富含了泰国野葛根精华成分，它可以有效引导胸部周围游离的脂肪组织向胸部聚积;波丽妮雅美乳霜中的深海鳕鱼胶原蛋白可以充分的为乳房纤维束补充胶原含量，修复弹力网增强弹性，有效避免胸部增大后乳房下垂外扩的现象出现;维E精华有很强的抗氧化作用，它可以延缓乳房表层细胞老化，与鳕鱼胶原有机搭配可使乳晕粉嫩、乳房肌肤娇嫩白皙。
要让自己摆脱产后胸部萎缩怎么恢复的噩梦，就需要你运用上面的方法来它了。不过想要变成性感的辣妈，不仅仅要注意日常习惯，还要你坚持使用波丽妮雅，这样的效果就是大的效果。
