方法是什么 用这个方法安全有效还方便

　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，我不提倡满目的节食。尤其是在青春期时，应摄入足量的营养物质，这样才能够保证乳房的健康增长。所以我觉得想要安全有效的，选对方法很关键，那么方法是什么呢?
　　一、运动
　　我们都知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完曲线，但其实运动还有的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。
　　身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。
　　二、核桃
　　其实，核桃并没有的。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多一点，自然就可以让胸也大一点。另外，核桃具有养颜补气血，现在很多女性为了搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美该关注的就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能刺激乳腺的丰隆，从而达到的效果。酸奶搭配核桃，可以减少进餐量，同时可以通过核桃来养血气，刺激乳腺丰隆，从而达到良好的效果。
　　三、一款健康的产品
　　选择一款健康的产品不仅能有效达到的目的，对你的健康也是大有裨益的。另外，在选择产品的时候，一定要选择适合自己的产品
　　有的人在选择产品的时候很盲目，随波逐流，但是大众的产品主要是解决大众的问题，而无法解决大众的需求，比如，每个人的体质不同，吸收效果也是不一样的，不同的人在的时候也会产生不同的反应，所以对于产品的效果，会持有不同的意见。纵容产品众多，但是在现在全民呼吁健康的情况下，选择的有效产品也是在健康的前提下，保证的安全性，那么说道安全，健康，小编就要给大家推荐波丽妮雅。
　　波丽妮雅(Bolinra)美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的植物精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，其中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。
　　不管你是20岁，还是30岁，或者是40岁，只需要每天坚持使用波丽妮雅霜，再配以波丽妮雅提供的方法，坚持2—4个月，你的胸部就会大起来，波丽妮雅美乳霜适用于发育不良者、产后妈妈、流产人群和人群等等。不管是乳房发育不良，还是乳房大小不一，或者是乳房走样、发黑、老化等等现象，波丽妮雅都可以轻松解决多种胸部难题，使用的人群更为广泛。
　　说到方法，小编觉得在不破坏自己身体的正常生长下，自然，没有副作用而且简单方便的方法，才是方法。不知道你们有没有找到适合自己的方法，其实并不难，找对方法很关键，波丽妮雅安全有效的产品，你还在犹豫吗?